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           午睡的五大好处

一、降血压-午睡片刻，有助降低血压；

二、保护心脏-午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度；

三、增强记忆力-午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力；

四、提高免疫力-有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性；

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      极端气候现象席卷全世界

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               喝水养生法 

    近年来，日本学者对晨起喝一杯凉开水（即把一杯普通的水烧开后，盖上杯盖冷却到室温摄氏25-30度）又重做了研究，认为人在经过一夜的睡眠后，胃肠道已经排空，饮下这种活性水之后，能很快的被吸收进血液循环，稀释血液，从而对体内各器官组织进行一次「内洗涤」，增强了肝脏的解毒能力和肾脏的排泄能力，促进新陈代谢，加强免疫功能，对防治肾炎、肾结石、尿路感染都具一定疗效，故泌尿科医生常说：「保护肾脏多喝水。」另外，随着血液稀释和扩张血管有利于降下血压，预防脑溢血和心肌梗塞。

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        牙齿变老的6个表现

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      不要将开水烧了又烧

    有的家庭为了节省燃料，常将温开水再烧开，这是不符合饮水卫生的。实验证明，水经过反覆烧开，会使水里的硝酸盐物质，变成有毒的亚硝酸盐。它会使人体中的血红蛋白变为亚硝基血红蛋白，使之失去带氧气的能力。喝一定量含这种物质的水，会使人在十几分钟或一至三小时后，发生亚硝酸盐中毒，出现组织缺氧、心慌、气短、口唇和指甲，甚至全身皮肤紫绀，并有头晕、头痛、嗜睡或烦躁不安、呼吸急促、血压下降等症状，对人体健康影响很大。同时，亚硝酸盐进入人体后，在胃酸的作用下，还会生成一种有毒性的亚硝氨。
　

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